Sophrologie

​Définition :

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle. Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

Etymologie du mot :
- Sos : exempt de maladie, équilibré, harmonieux
- Phren : diaphragme, âme affective et par extension esprit, conscience
- Logos : science, étude, discours.
La sophrologie peut se traduire par l'étude de la conscience en harmonie.

Principes fondamentaux de la sophrologie :

- Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, prendre conscience du corps pour favoriser une harmonie physique et psychique
- Renforcer l'action positive, pour développer toutes nos capacités et ressources
- Développer la réalité objective, afin de voir davantage les choses comme elles sont, s'adapter aux situations, être efficace dans l'action
- Adapter les techniques et méthodes en fonction des situations et des personnes
- Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre au quotidien

Les techniques et méthodes :

Les relaxations dynamiques s'inspirent de techniques orientales (Yoga indien, Tummo ou Dhumo tibétain, Zazen japonais), et sont pratiquées en général debout ou assis. Les mouvements pratiqués sont accessibles et adaptés à tout public. Par l'entraînement, notamment à la respiration consciente, elles permettent à la personne d'acquérir des techniques simples et à adapter au quotidien.
Les sophronisations ou techniques spécifiques, se libérer des tensions inutiles, se projeter mentalement de manière positive dans le futur, évoquer des souvenirs agréables, sont quelques exemples de ces techniques.

Enfin, la sophrologie telle que Morgan MÉNEZ l'exerce, est d'inspiration phénoménologique, favorisant pleinement l'expérience directe de la personne.

Bibliographie concernant la sophrologie :

- Découvrir la Sophrologie, InterEditions (Dunod), Pascal GAUTIER
- Etats de conscience, Sophrologie et Yoga,  Editions Tchou, Pierre ETEVENON et Bernard SANTERRE
- Mais...qu'est ce que la phénoménologie, selon HUSSERL, Editions I.S.R., Richard ESPOSITO

Sophrologue diplômé de l'Institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R.) et de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (F.E.P.S.), Morgan MÉNEZ est formé à différentes applications de la sophrologie :

- gestion du stress
- performance sportive
- sophrologie et milieu de l'entreprise
- gestion du sommeil (sophrologue agréé par le "Pôle sommeil")
- sophrologie ludique
- sophrologie pour enfants, adolescents et personnes âgées

Déontologie :

Votre sophrologue s'engage à respecter le code de déontologie de l'Institut de Sophrologie de Rennes et du Syndicat des Sophrologues Professionnels.

Morgan MÉNEZ enrichit son expérience, sa pratique et sa compréhension de la sophrologie, notamment par la formation continue, des conférences, des rencontres et des voyages, afin d'en faire partager les bienfaits. En tant que sophrologue, il se situe avant tout comme un formateur, utilisant ces techniques pour permettre à chacun, de vivre en pleine conscience de manière autonome.  Ainsi lors des cours de surf certaines techniques peuvent être employées pour favoriser l'apprentissage, gérer ses émotions, favoriser le bien-être, et en général teinter l'approche des cours, l'animation du groupe, pour en faire une expérience particulière.