SOPHRO-BALADE

Une balade d'1h en pleine nature,
alliant marche, exercices de sophrologie et de méditation,
pour se ressourcer, profiter de l'instant présent,
​dans un cadre exceptionnel.
​Rendez-vous à la cabane Surf Harmony sur la digue de Longchamp,
vous êtes accompagné par le sophrologue Morgan Ménez.
Un temps d'échanges et d'explications.

Départ pour une marche douce et silencieuse,
le long du chemin de la Garde Guérin,
tout en prenant conscience du corps en mouvement,
de la respiration et de l'environnement,
​guidé par la voix du sophrologue.

Une pause pour approfondir l'expérience
​au travers d'exercices de sophrologie,
menant à la méditation de pleine conscience.

Nous revenons tranquillement, en marche consciente,
vous ressentez davantage les sensations corporelles,
​votre respiration, la beauté du paysage.
​
Pour finir, à la cabane ou sur la plage,
​un temps d'échanges sur la balade et votre expérience.
À prévoir :
- un sac à dos léger
- une serviette ou un plaid pouvant aller au sol
- une gourde d'eau
- de la crème solaire
- des chaussures de marche légère
- une tenue adaptée à la météo
​- éteindre son téléphone
Conditions :
- pour adultes, et mineurs à partir de 12 ans
​accompagnés d'un adulte
- pouvoir marcher pendant 1h sur un sentier littoral
​- séances proposées en fonction du planning de Surf Harmony
 Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Votre sophrologue ​Morgan Ménez