SOPHRO-BALADE

Une balade d'1h en pleine nature,
alliant marche, exercices de sophrologie et de méditation,
pour se ressourcer, profiter de l'instant présent,
​dans un cadre exceptionnel.
Rendez-vous à la cabane Surf Harmony, ou hors saison à son emplacement sur la digue de Longchamp, vous êtes accompagné par le sophrologue Morgan Ménez. Un temps d'échanges et d'explications.

Départ pour une marche douce et silencieuse, le long du chemin de la Garde Guérin, tout en prenant conscience du corps en mouvement, de la respiration et de l'environnement, guidé par la voix du sophrologue.
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Une pause pour approfondir l'expérience au travers d'exercices de sophrologie, menant à la méditation de pleine conscience.

Nous revenons tranquillement, en marche consciente, vous ressentez davantage les sensations corporelles, votre respiration, la beauté du paysage.
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Pour finir, à la cabane ou sur la plage, un temps d'échanges sur la balade et votre expérience.

​​À prévoir :
- un sac à dos léger
- une serviette ou un plaid pouvant aller au sol
- une gourde d'eau
- de la crème solaire
- des chaussures de marche légère
- une tenue adaptée à la météo
​- éteindre son téléphone
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Conditions :
- pour adultes, et mineurs à partir de 12 ans
​accompagnés d'un adulte
- pouvoir marcher pendant 1h sur un sentier littoral

SOPHRO-PLAGE

Une séance de sophrologie d'1h sur la plage,
​pour se reconnecter à soi et la nature.
Rendez-vous à la cabane Surf Harmony, ou hors saison à son emplacement sur la digue de Longchamp, vous êtes accompagné par le sophrologue Morgan Ménez.

Nous nous rendons sur la plage pour la séance. Un temps d'échanges et d'explications.

Commence la pratique de sophrologie... Vous êtes guidé par la voix du sophrologue, il vous propose des exercices corporels de relaxation dynamique, des techniques de sophronisations et de méditation, afin de prendre davantage conscience du corps, de la respiration, de l'environnement. Un moment de connexion à soi et la nature.

La pratique est suivie par un temps d'échanges sur votre expérience, sur l'intégration de cela à votre quotidien, afin d'en trouver des bienfaits dans votre vie.
​​À prévoir :
- une serviette ou un plaid pouvant aller au sol
- une gourde d'eau
- de la crème solaire
- une tenue adaptée à la météo
- éteindre son téléphone
​
Conditions :
- pour adultes, et mineurs à partir de 12 ans
​accompagnés d'un adulte

(Séances proposées en fonction du planning de Surf Harmony)
​Qu'est ce que la sophrologie?
Votre sophrologue Morgan Ménez
Son parcours